Fácil Dieta y Consejos :
Si usted esta buscando como mantener
una ereccion; y mantenerla después de la eyaculación es un poco
difícil para los hombres , pero en realidad no es tan difícil si
usted sabe cómo hacer. Para este propósito hay que entender la
erección de un hombre primero . Cuando un hombre está excitado
sexualmente por la vista, el pensamiento, o el tacto, el cerebro
envía señales que relajan los músculos lisos que rodean las
arterias que suministran sangre a los cuerpos esponjosos y cavernosos
.
Las venas drenan la sangre a los
cuerpos cavernosos, causando la inflamación. Cuando la inflamación
alcanza el límite de la piel del pene , el pene se vuelve firme . La
presión de los cuerpos esponjosos y cavernosos contra la piel cierra
parcialmente las venas , ayudando a mantener la erección . La
erección continúa hasta que el cerebro continua a enviar señales,
pero las erecciones no son a veces consistentes incluso durante el
coito .
La erección es un fenómeno de toda la
vida , pasando de antes del nacimiento y puede llegar hasta los 90
años. Si usted busca como mantener una ereccion sana y normal, debe
prestar atención a su dieta y al ejercicio dirigido al grupo
muscular específico que ayuda a mantener una erección firme en el
área del pene .
Ahora para este propósito , debe
consumir comida que es rica en L – arginine. La Arginine es uno de
los pocos aminoácidos que constituyen las proteínas . Existe tipos
como L -arginina , la forma D- arginina, la L- arginina es más
adecuada para nuestra cuerpo. Cuando consumimos alimentos ricos en L
-arginina se convierte en óxido nítrico que aumenta la circulación
de la sangre en el cuerpo y en el area genital.
For esta razón la L -arginina ayuda a
estimular y mantener la erección en los hombres. Los hombres con
disfunción eréctil pueden beneficiarse de la ingesta de alimentos
ricos de L- arginina o suplemento de L -arginina. L-arginina es un
componente importante de la eyaculación ( líquido seminal y
espermatozoides ) y por lo tanto es importante para mantener el
volumen de la eyaculación saludable y como mantener una ereccion.
Alimentos ricos con L -arginina :
L -arginina se encuentra en alimentos
ricos en proteínas como el maní, las nueces, las nueces Brasileñas
, productos de origen animal ( leche y productos lácteos , carne de
cerdo , carne de res , pollo, pavo ), pescados y mariscos , cereales
(avena y trigo), y el chocolate. Soja y garbanzos son también ricas
fuentes naturales de L -arginina. Así que teniendo un consumo
moderado de alimentos ricos en L -arginina puede tener un efecto muy
saludable sobre la salud sexual masculina y ayuda a mantener una
erección natural.
Por otra parte , los ejercicios del
músculo pubococcígeo son también muy útiles para mantener una
erección ya que refuerzan el grupo muscular que se encarga de
mantener la sangre en el area del pene. Los hombres y las mujeres
tienen el mùsculo pubococcígeo (PC ) ( pubococcígeo musculus ) ,
es un músculo en forma de plátano , que se extiende desde el hueso
púbico hasta el cóccix y forma la base de la cavidad pélvica.
Sus funciones principales incluyen el
apoyo a los órganos de la pelvis , el control del flujo de la orina
, proporciona en la mujeres una colocación adecuada de la cabeza de
un bebé durante el parto, y tiene una funciòn importante durante el
orgasmo y de como mantener una ereccion.